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Comment parler en public sans stress grĂące au langage corporel

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Dans ce nouvel article, nous allons voir comment parler en public sans stress ? Nous n’allons pas parler de respiration, de confiance en soi, ou des choses que vous avez l’habitude d’entendre Ă  droite Ă  gauche. Nous allons voir comment parler en public sans stress grĂące au langage corporel. Je vais commencer par vous expliquer la diffĂ©rence entre langage corporel et langage non-verbal. Puis nous allons voir diffĂ©rentes situations dans lesquelles vous allez pouvoir augmenter votre confiance en quelques secondes juste avec votre posture. Nous allons aussi voir les choses Ă  ne pas faire qui montre que vous ĂȘtes soumis quand vous parlez en public.

Vous ĂȘtes sĂ»rement quelqu’un qui cherche des solutions pour avoir enfin confiance en soi durablement Ă  l’oral et dans votre vie. Alors je vous recommande de jeter un Ɠil Ă  cette vidĂ©o, aprĂšs avoir lu l’article.

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Différence entre langage corporel et non-verbal

Le langage non verbal fait rĂ©fĂ©rence Ă  tout ce qui est non verbal. Ça peut ĂȘtre : votre expression faciale, le mouvement de votre corps, de vos mains, votre tenu vestimentaire. Mais aussi, votre façon d’ĂȘtre coiffĂ© ou maquillĂ©. Il est donc plus vaste que le langage corporel, mais moins grand que le langage tout court.

Le langage corporel représente quant à lui une partie du langage non verbale. Il est spécialisé dans la posture de votre corps, de vos bras, vos jambes...

 

Analyser votre posture pour parler en public sans stress

J'aimerais qu'on parle d'un sujet qui est trĂšs simple. Et j'aimerais que vous analysiez votre posture dans diffĂ©rentes situations. C’était il y a peu la coupe du monde de football, et nous avons Ă©tĂ© champions du monde. Quel a Ă©tĂ© votre expression corporelle lorsque l’on a marquĂ© un but, puis lorsque nous avons Ă©tĂ© sacrĂ©s champions du monde ? La plupart des personnes vont avoir tendance Ă  lever les bras. A ĂȘtre content Ă  ĂȘtre joyeux et cela ce manifeste par une prise d’espace importante autour de vous.

Par contre, lorsque vous apprenez que vous ĂȘtes licenciĂ©. Lorsque vous apprenez un Ă©vĂ©nement tragique. Ou lorsque vous apprenez que vous n'avez pas Ă©tĂ© retenu pour tel ou tel poste. Qu'est-ce que vous avez tendance Ă  faire physiquement ? Exactement ! prendre moins d’espace et vous recroqueviller. Vous voulez vous mettre en boule. Mais rassurez-vous, c’est un langage corporel qui est totalement normal.

On peut aussi observer ça chez les animaux. Au sein d’une meute, le mal dominant se gonfle et prend de l’espace, alors que les jeunes soumis frĂŽlent le sol. Mais ce qu’il faut retenir, c’est que votre Ă©tat psychologique influence votre langage corporel. Si vous avez compris ce phĂ©nomĂšne, vous ĂȘtes bien parti pour parler en public sans stress dĂšs votre prochain oral.

 

Parler en public sans stress, en inversant le phénomÚne

Vous avez compris ce que le titre signifie ? Peut-on grùce à notre posture, augmenter notre confiance ? Si je prends plus de place, je suis automatiquement plus confiant ?

parler en public sans stress domination

Regardez cette image, l’une des personnes qui parle prend l’ascendant physique sur l’autre. Eh bien je parierai avec assurance que l’une des deux personnes qui converse n’est pas Ă  l’aise, alors que l’autre et totalement confiante. Lors d’une conversation ou quand vous parlez en public, essayez de prendre plus d’espace. Cela peut ĂȘtre en mettant les bras sur vos hanches, en bombant la cage thoracique, en redressant vos Ă©paules vers l’arriĂšre. Si vous ĂȘtes quelqu’un de grand, vous aurez naturellement cet ascendant sur votre interlocuteur, donc utilisez-le. La posture que je prĂ©fĂšre c’est de mettre les mains sur les hanches et avoir les coudes ouverts.

 

Parler en public sans stress inspirera les autres

Lorsque vous voyez un orateur confiant parler, quel effet cela provoque en vous ? Vous ĂȘtes inspirĂ©s par son charisme. Et Ă  l’inverse, lorsque vous voyez un orateur hĂ©sitant, tremblant, qui n’a pas confiance en lui, vous ressentez son stress. Si Ă  travers mes vidĂ©os je vous parlais avec les Ă©paules tombantes, ce serait dĂ©sagrĂ©able pour vous de les regarder. Alors qu’avec une bonne posture, je vous montre que je suis confiant.

Voici une raison que j’aime enseigner aux participants de mes programmes avancĂ©s. Un orateur doit ĂȘtre au service de son public. Il doit faire le maximum pour que son auditoire passe un bon moment, d’oĂč l’importance de savoir parler en public sans stress. Certes, d’un cĂŽtĂ© pour vous. Être plus performant, captivant, efficace et que vous passiez un bon moment. Mais aussi pour votre public qui vous Ă©coute.

 

Augmenter sa confiance en soi dans les moments difficiles

Bien Ă©videmment, c’est une mĂ©thode qui vous servira lorsque vous manquez de confiance ou que vous avez une crise d’angoisse. Dans ce genre de situation, analysez votre posture, elle sera surement dĂ©crite plus haut. Donc essayez de prendre un maximum d’espace. De vous Ă©tirer, de tendre les bras, comme pour parler en public sans stress. Le gros avantage de cette mĂ©thode, c’est sa simplicitĂ© d’exĂ©cution et sa rapiditĂ© d’efficacitĂ©.

Vous ĂȘtes encore sceptique, alors essayez ceci : mettre un stylo dans sa bouche, et forcez-vous Ă  sourire. Ne sentez-vous pas que vous ĂȘtes beaucoup plus susceptible de rigoler dans cette position ? Parce que votre bouche est dĂ©jĂ  en position de sourire. Ne sentez-vous pas que votre niveau de joie augmente ? Si ? Alors voilĂ  la dĂ©monstration simple qui prouve que votre attitude physique peut influencer votre Ă©tat psychologique.

 

 

DĂ©sormais les amis, vous savez comment parler en public sans stress grĂące Ă  votre langage corporel. Bien Ă©videmment, vous avez aussi appris Ă  augmenter votre niveau de confiance rapidement et sans grand effort. Si cet article vous a plu je vous invite Ă  aller consulter les 5H de vidĂ©os supplĂ©mentaires qui vous apprendront comment avoir confiance en vous efficacement et durablement. Elles sont axĂ©es sur la pratique et je vous donne plus d’une cinquantaine de plans d’action Ă  mettre en place pour diminuer votre stress Ă  l’oral. Voici un bouton pour y accĂ©der, on se voit de l’autre cĂŽtĂ©, Ă  tout de suite...

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