Comment ne plus stresser pour rien

Comment ne plus stresser pour rien ? En finir avec le stress inutile est le but de ce nouvel article ! Et cela nous concerne tous !

Nous sommes tous et toutes concernés par le stress.

Dans cet article, je voudrais vous faire prendre conscience de l’état d’esprit que vous pouvez adopter pour ne plus stresser pour des choses qui n’en valent pas la peine.

Et ne garder que le bon stress, celui qui fait avancer dans la vie.

Avec cette réelle prise de conscience et d’autres solutions contre le stress que j’ai pu vous donner, vous allez pouvoir vaincre votre stress. Plus aucune excuse, vous savez ou vous êtes sur le point d’apprendre à vous débarasser de votre stress…

Prêt à vous débarrasser définitivement de toute source de stress inutile ?

C’est parti !

 

Différencier le bon du mauvais stress : la première étape vers une vie plus sereine

En guise d’introduction à cet article, j’aimerais que vous puissiez prendre conscience d’une chose : on ne stresse jamais pour rien.

Il y a toujours quelque chose qui déclenche le stress.

La vraie question à se poser est plutôt : cette chose vaut-elle la peine que je stresse ?

Si l’événement qui vous fait stresser n’a pas encore eu lieu, c’est un stress tout à fait normal.

On peut prendre l’exemple de la prise de parole en public : vous devez faire une présentation le jour-même et vous commencez à stresser.

Là, on peut dire que c’est du bon stress. Car vous allez pouvoir vous en servir pour créer une sorte de tremplin vers une meilleure version de vous-même.

Ce petit stress juste avant de prendre la parole en public peut finalement vous permettre de faire une meilleure présentation si vous arrivez à le canaliser.

Par contre, si la chose qui vous fait stresser s’est déjà produite, je peux vous garantir que ça n’en vaut pas la peine. Vous avez dit quelque chose que vous regrettez, vous n’avez pas assuré sur une mission, vous avez vécu une situation un peu humiliante, etc.

Ca arrive et ça fait toujours mal à l’égo.

Mais l’important est d’en tirer une leçon.

Stresser ne vous fera pas avancer.

Vous poser les bonnes questions, oui.

Par exemple, si vous vous êtes disputé avec un(e) proche et que vous avez dit des choses que vous regrettez, vous pouvez commencer par vous excuser puis, sur le plus long-terme, apprendre à canaliser votre colère pour que cela ne se reproduise plus.

Autre exemple : si vous avez été moyen lors d’une prise de parole en public, vous pouvez vous entraîner pour vous améliorer la prochaine fois.

Mais stresser sur ce qui est déjà arrivé ne résoudra rien.

 

En finir avec le stress qui fait perdre les moyens

On a vu que le stress pour un événement futur peut être un tremplin qui vous permettra de devenir une meilleure version de vous-même. Mais ce n’est pas toujours le cas.

Parfois, le stress nous fait perdre nos moyens, et donc diminue nos compétences. Pour reprendre l’exemple de la prise de parole en public, si vous êtes trop stressé, vous risquez de bafouiller, de sauter des diapositives de votre présentation, etc.

Et ce même si vous avez en temps normal une excellente élocution et que votre PowerPoint est parfait.

Cela arrive quand on a une mauvaise gestion du stress : on veut tellement en finir avec l’événement qui cause le stress que l’on perd complètement nos moyens.

Une fois que l’on a compris ça, il est beaucoup plus facile de mieux gérer le stress.

Quand vous le sentez monter, rappelez-vous que vous avez tout ce qu’il faut en vous pour que tout se passe bien.

Et que laisser monter le stress est la seule chose qui pourrait vous empêcher de réussir.

Répétez-vous cela, faites quelques exercices de respiration et/ou de visualisation et vous serez prêt à assurer, quel que soit l’événement.

 

Arrêtez de vous faire des films et de stresser !

Le dernier point que je voulais aborder dans cette vidéo c’est le fameux film mental.

Vous savez, quand le cerveau se met en boucle sur un problème en imaginant divers scénarios catastrophe qui ont en réalité très peu de chances de se produire.

C’est certainement ce qui fait le plus monter le stress! Il faut comprendre que le cerveau humain est fait pour résoudre des problèmes.

Si vous n’avez pas de problème, il est fort capable d’en inventer. D’où notre tendance à tous à psychoter, à nous faire des films sur ce qui pourrait arriver.

Et, finalement, on en arrive à stresser… pour rien !

Quand ça vous arrive, il faut concentrer votre énergie ailleurs. Trouvez une activité qui occupera votre mental et qui vous détendra.

Ca peut être le sport, un jeu, regarder un film, pratiquer une activité artistique. Même faire le ménage ! Tout ce qui est susceptible de mettre votre cerveau sur « off ».

J’espère que cet article vous aura aidé à changer d’état d’esprit pour ne plus stresser pour rien.

Désormais,vous êtes en pleine capacité de ne garder que le bon stress dans votre vie. Celui qui vous aidera à devenir une meilleure version de vous-même.

Si vous souhaitez obtenir d’autres conseils pour ne pas stresser avant une prise de parole en publicet devenir un orateur convaincant, je vous propose une formation gratuite d’une heure.

Il s’agit d’une série de vidéos à regarder quand vous voulez. Pour participer, il suffit de renseigner votre adresse e-mail.

 

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