Vous avez la voix qui tremble quand vous parler en public ? Le stress qui monte, la gorge qui se noue, et cette sensatin dĂ©sagrable vous pĂšse ? Alors voici un article qui va vous aider Ă ne plus avoir la voix qui tremble lors dâune prise de parole.
Lorsque vous devez parler en public, vous sentez que votre voix commence Ă trembler. Cette sensation de malaise peut ĂȘtre trĂšs problĂ©matique.
Sachez quâil y a des techniques que vous pouvez mettre en place pour vous libĂ©rer de ce problĂšme de voix. Et c’est l’objectif de cette article de vous permettre de libĂ©rer votre voix. Car quand vous prenez la parole, vous avez des dizaines d’autres paramĂštres Ă prendre en compte. Votre voix doit ĂȘtre un outil de communication naturel et simple Ă utiliser.
SâĂ©chauffer pour ne plus avoir la voix qui tremble
Il faut savoir que la voix est un muscle. Si vous parlez sans vous ĂȘtre Ă©chauffĂ© au prĂ©alable, vos cordes vocales ne vont pas pouvoir libĂ©rer leur plein potentiel.
Cela peut ĂȘtre directement Ă une voix qui tremble. Le fait dâĂ©chauffer sa voix en amont va vous permettre de diminuer, voire de supprimer ce symptĂŽme de voix qui tremble.Â
Mais alors comment Ă©chauffer les muscles sa voix ?Â
Il faut savoir que la voix se crée au niveau du larynx et vos cordes vocales au niveau de votre gorge.
Le son qui va en sortir sera différent en fonction de ce que vous souhaitez faire. Le ton que vous prenez va résonner au niveau de vos résonateurs (ventre, cage thoracique, bouche, etc).
En fonction de la taille de ces rĂ©sonateurs, vous aurez une voix plus ou moins grave. Le but est donc dâĂ©chauffer tous les muscles qui sont liĂ©s Ă la production de votre voix, y compris les cordes vocales.Â
Exercice Ă faire pour Ă©chauffer sa voixÂ
Mettez-vous Ă lâaise et tentez de sortir le son le plus grave que vous pouvez jusquâau plus aigu. Par la suite, faites le chemin inverse en partant des aigus vers les graves.Â
Le but est de faire vibrer vos cordes vocales et tous les muscles qui interviennent dans la production de votre voix. Câest de cette maniĂšre que vous allez Ă©chauffer votre voix.Â
Si toutefois vous ressentez une douleur ou le besoin de tousser, prenez une pause pendant quelques instants. Vous pouvez alors segmenter cet exercice en 3 ou 4 temps. Si vous sentez que vous avez besoin de faire plusieurs fois cet exercice, faites-le. Mais échauffez-vous correctement avant une prise de parole !
Câest personnellement un exercice que jâaime rĂ©aliser dans ma voiture avant de faire des vidĂ©os. Cet exercice est trĂšs efficace, car il me permet de profiter pleinement de ma voix.Â
Jouer sur les mĂ©lodies de sa voixÂ
Le fait dâavoir la voix qui tremble peut aussi ĂȘtre liĂ© Ă une monotonie des sons. Au fur et Ă mesure, votre voix va commencer Ă trembler, car vous ne jouerez pas sur les mĂ©lodies possibles.
Celle-ci va sâengourdir sur la mĂȘme note. Je vous recommande alors de sourire plus frĂ©quemment Ă lâoral. Le sourire vous permettra dâavoir une voix plus aiguĂ«, plus joyeuse. Vous verrez quâen faisant cela, votre voix sera plus modelĂ©e Ă lâoral.
Cela sera beaucoup plus intĂ©ressant pour les personnes qui sont en face de vous. Jouez vraiment sur toutes les mĂ©lodies possibles pour ne plus avoir la voix qui tremble.Â
Se relaxer pour diminuer les tremblements dans la voixÂ
A mon sens, le stress est lâune des principales raisons de la voix qui tremble Ă lâoral. Pour vaincre votre stress Ă lâoral, vous pouvez regarder mes articles sur le sujet.Â
Ă mon sens, lâune des meilleures maniĂšres de ne plus avoir la voix qui tremble Ă cause du trac est de se projeter au sein dâun personnage.Â
Pour cela, demandez-vous : Ă quoi souhaitez-vous ressembler lorsque vous prenez la parole ? Je vous invite Ă vous fondre dans la peau de ce personnage charismatique que vous vous crĂ©ez. Peut-ĂȘtre au dĂ©but, cela ne semblera pas naturel.
Dans ce cas, je vous invite Ă regarder les interviews de prĂ©sentateurs tĂ©lĂ© quand ils sont dans un rĂŽle et lorsquâils quittent ce rĂŽle. Observez les 2 situations. Et progressivement, vous fondre dans la peau dâun personnage vous semblera facile.Â
GĂ©rer ses Ă©motions afin de contrĂŽler sa voixÂ
Avoir la voix qui tremble Ă lâoral peut ĂȘtre liĂ© Ă un trop plein dâĂ©motion ou Ă un trop plein dâĂ©nergie. Je vais vous donner une astuce pour limiter votre quantitĂ© dâĂ©nergie. Bougez les bras et le corps pour libĂ©rer au maximum votre Ă©nergie.
Une fois cela fait, vous pouvez commencer Ă parler. Câest votre corps qui Ă©vacue votre trop plein dâĂ©nergie, et non pas votre voix. De cette maniĂšre, vous nâaurez plus la voix qui tremble.Â
JâespĂšre que cet article vous aura Ă©tĂ© utile pour comprendre comment ne plus avoir la voix qui tremble. Si vous souhaitez aller plus loin, je vous invite Ă regarder mes vidĂ©os sur YouTube pour dĂ©couvrir tous mes conseils sur les techniques de prise de parole Ă lâoral.
Et pour une communication encore plus poussĂ©e, vous pouvez suivre ma formation gratuite. Il sâagit de 5 vidĂ©os que je vous envoie par mail sur la prise de parole, la communication ou encore lâaisance relationnelle.Â
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