Quels sont les secrets pour se motiver Ă travailler ? Comment est-il possible que certaines personnes arrivent Ă faire beaucoup de choses aux travail et que d’autres non ?
Vous savez ce qui les diffĂ©rencie ? On appel ça la productivitĂ©. C’est la capacitĂ© Ă savoir se motiver Ă rapidement travailler, puis ĂȘtre efficace dans ce que l’on fait.
Vous remarquerez donc que la premiÚre étape et de ne pas procrastiner et de se mettre vite au travail. Mais justement, comment se motiver pour travailler ?
AprĂšs lâintroduction du concept de la motivation, vous allez dĂ©couvrir 4 mĂ©thodes Ă utiliser dans le monde professionnel ou personnel.
Si je vous parle de motivation Ă travailler, c’est justement parce que moi, je dois tous les jours me motiver par moi-mĂȘme Ă travailler. Je n’ai plus de parton, et si je ne travaille pas, je n’avance pas dans mes projets…
Différencier les types de motivations au travail
Il existe deux types de motivation : intrinsĂšque et extrinsĂšque. La premiĂšre provient de vous-mĂȘme, tandis que le seconde est issue du monde extĂ©rieur.Â
Prenons lâexemple dâun employĂ© dâune entreprise. Cette personne souhaite se motiver au travail, car elle aspire Ă : une augmentation de salaire, des chĂšques cadeaux, une prime de fin dâannĂ©e, etc. Tous ces avantages font partie de la motivation extrinsĂšque.
En revanche, si cette personne trouve un accomplissement personnel dans son travail (le cas dâun mĂ©decin qui aide ses patients par exemple), ces motivations sont intrinsĂšques et lui permettent de se sentir Ă©panoui dans son travail.Â
Pour vous aider Ă diffĂ©rencier les deux, il vous suffit de prendre en compte les notions de court et long terme. La motivation extrinsĂšque est Ă long terme (le salaire satisfait un moment, mais cette satisfaction connaĂźt ses limites). Par contre, les motivations intrinsĂšques sont sur le long terme.Â
Je vous conseille donc de trouver les motivations intrinsÚques et extrinsÚques de votre travail, afin de comprendre ce qui vous motive réellement à travailler.
1- Se conditionner avant de travailler pour aider Ă se motiver
Travailler dans un lieu adéquat
Comment arriver Ă se conditionner Ă travailler, et passer Ă lâaction ? Je vous recommande dans un premier temps de vous crĂ©er un espace de travail.Â
Par exemple, lorsque vous ĂȘtes au bureau, vous devez faire la diffĂ©rence entre votre zone de travail et la zone de pause.Â
Si comme dans mon cas, vous ĂȘtes amenĂ© Ă travailler depuis votre domicile, il peut ĂȘtre plus difficile de vous motiver. En effet, câest un lieu oĂč vous faites dâautres activitĂ©s. Essayez donc dâaller dans un work cafĂ© ou une zone de coworking par exemple. Si vous nâaimez pas la routine, câest lâoccasion de changer de cafĂ©, plusieurs fois par mois.
Trouver des astuces pour se motiver Ă travailler
Puisque le lieu nâest pas le seul facteur qui influence votre motivation, vous pouvez trouver des astuces pour vous aider Ă vous mettre au travail. Cela peut-ĂȘtre :
- regarder des vidĂ©os de motivation ;Â
- regarder les statistiques de vos projets, etc.
Prendre exemple sur les enfants
La derniĂšre astuce que je souhaite partager avec vous, câest de prendre exemple sur les enfants lors dâun repas. Quand ils ont plusieurs plats en face dâeux, ils commencent par les aliments quâils prĂ©fĂšrent.
Quand vous commencez Ă travailler, rĂ©alisez en prioritĂ© les tĂąches qui vous motivent le plus. NâhĂ©sitez pas Ă mettre en pratique ce conseil dĂšs le matin.
2- Commencer à travailler avec efficacité
Jâaimerais Ă prĂ©sent vous donner 4 mĂ©thodes de travail qui vont, non seulement vous permettre de vous motiver et dâĂȘtre plus productif, mais Ă©galement de rester constant sur le long terme.
Appliquer la loi de Pareto
Le principe de la loi de Pareto est le suivant : 80 % de vos rĂ©sultats dĂ©coulent de 20 % de vos actions. Ce que vous devez comprendre ici, câest quâil faut vous concentrer sur les actions qui ont une forte valeur au niveau de votre travail. Entrez dans le vif du sujet directement, ne faites pas un travail superficiel.
Cette mĂ©thode couplĂ©e avec la prĂ©cĂ©dente (celle des enfants), vous devriez dĂ©cupler votre productivitĂ© et votre rendement.Â
Utiliser la méthode SMART pour se motiver à travailler
SMART est un anagramme qui signifie :Â
- spécifique (précis) ;
- mesurable (ĂȘtre capable dans le futur, dâanalyser vos actions) ;
- atteignable (adapter vos objectifs à vos capacités, et gérer le temps qui vous est imparti par exemple) ;
- réaliste (pour rester motivé) ;
- temporel (fixer une plage horaire pour rĂ©aliser lâobjectif).
Votre objectif doit rĂ©pondre Ă tous ces critĂšres.Â
Segmenter les tĂąches pour ĂȘtre plus productif au travail
Si une tùche est trop grande, segmentez-la en plusieurs sous-catégories. Le but est de vous délimiter un laps de temps durant lequel vous faites différentes parties de votre projet.
Par exemple, lorsque je réalise des vidéos, je me donne un temps pour :
- réaliser le montage de toutes mes vidéos (1 heure) ;
- publier les vidéos sur YouTube (1 heure) ;
- rédiger les descriptions et titres de mes vidéos (1 heure).
En dâautres termes, soyez bien organisĂ©.
Utiliser un pomodoro pour travailler efficacement
Quâest-ce quâun pomodoro? Câest une mĂ©thode de gestion du temps et de productivitĂ©. GĂ©nĂ©ralement une sĂ©quence de musiques, dĂ©coupĂ©es en plusieurs morceaux de 25 minutes. Entre ces derniĂšres interviennent des pauses. Vous pouvez aussi rĂ©aliser cette mĂ©thode Ă lâaide dâun minuteur.
Bien Ă©videmment, toutes ces techniques ne sont pas indissociables. Vous pouvez trĂšs bien les combiner.Â
3- Rester motivé aprÚs avoir travaillé
Se récompenser de son travail
Pour arriver à rester motivé, utilisez le travail que vous avez accompli au préalable, pour vous récompenser. Apprenez à apprécier le résultat de vos efforts.
Se motiver grùce à son passé
Il se peut que vous ayez passĂ© une ou plusieurs pĂ©riodes Ă travailler dâarrache pied. Lorsque vous avez besoin de vous remotiver, rappelez-vous que vous avez dĂšjĂĄ Ă©tĂ© capable par le passĂ©, de vous surpasser et dâatteindre des objectifs.
Créer des routines de travail
Selon moi, le meilleur moyen pour se motiver Ă travailler, câest de ne pas dĂ©pendre de la motivation, mais plutĂŽt de se crĂ©er des routines.
Essayez de rĂ©pĂ©ter des actions tous les jours, aux mĂȘmes heures. Par exemple, filmer des vidĂ©os, rĂ©diger des articles, traiter les mails en arrivant au bureau, etc.
4- Comprendre la différence entre constance et motivation
La motivation est un sentiment Ă©phĂ©mĂšre. Quand vous lancez un projet, il y a de grandes chances pour que vous soyez trĂšs motivĂ©, mais que vous perdiez cette engouement rapidement. Câest Ă ce moment que la constance prend le relaisâŠ
Je vous invite à vous pencher plus amplement sur ce sujet pour que, motivé ou non, vous puissiez rester assidu dans votre travail.
Nous arrivons au terme de cet article. JâespĂšre quâil vous a plus et que vous avez compris tout le processus pour arriver Ă travailler efficacement. NâhĂ©sitez pas Ă me retrouver sur YouTube ou lors dâun prochain article.
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