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Bonjour Ă  toutes et Ă  tous ! Dans ce nouvel article, j’aimerais vous prĂ©senter un rĂ©sumĂ© du livre Detox your Ego de Steven Sylvester. Je partage Ă©galement avec vous, mon avis sur ce bouquin de dĂ©veloppement personnel.

Ce livre vous permet de maĂźtriser et de rĂ©duire l’impact de votre sur votre vie.

Il vous apprend Ă  vous en dĂ©tacher et Ă  en prendre le contrĂŽle. Dans quel but ? Avoir une vie plus Ă©panouie. Cet ouvrage trĂšs intĂ©ressant vous permettra aussi de rĂ©flĂ©chir sur vous-mĂȘme, sur votre propre estime et sur le but de votre vie.

Si vous ĂȘtes passionnĂ© par ce domaine et curieux d’en connaĂźtre plus sur l’ego, ce livre va vous intĂ©resser.

Je vous rĂ©sume donc les sept Ă©tapes simples et concrĂštes donnĂ©es par l’auteur.

detox your ego confiance en soi livre

Écrit en anglais, il peut s’avĂ©rer compliquĂ© Ă  comprendre. Pour ma part, je maĂźtrise l’anglais oral plus que l’anglais Ă©crit. Sa lecture a donc Ă©tĂ© un challenge. C’est pourquoi je l’ai lu progressivement, Ă©tape par Ă©tape, et en ai retenu l’essentiel.

 

ÉTAPE 1 : comprendre l’importance de contrîler de son ego

Cette premiĂšre Ă©tape reprend les bases. Il s’agit de comprendre l’importance de contrĂŽler et de rĂ©duire de son ego.

Pour illustrer ses propos, l’auteur utilise une mĂ©taphore avec une tĂ©lĂ©commande.

Au mĂȘme titre que la tĂ©lĂ©commande a la capacitĂ© de contrĂŽler la tĂ©lĂ©vision, notre esprit nous permet de contrĂŽler et de maĂźtriser notre ego.

 

Steven Sylvester nous explique que maĂźtriser son ego revient Ă  dĂ©velopper son estime de soi et Ă  s’épanouir. C’est aussi ĂȘtre apte Ă  reconnaĂźtre ses points forts et Ă  l’inverse, ses points faibles. MaĂźtriser son ego c’est donc comprendre ce que l’on ressent intĂ©rieurement et ĂȘtre libre de faire ses propres choix.

 

ÉTAPE 2 : sourire à ses erreurs avec Detox your ego

detox your ego pour devenir plus heureux dans sa vie

Dans cette seconde partie, l’auteur nous apprend Ă  sourire aux erreurs que l’on a pu commettre par le passĂ©, mais pas seulement.

Il faut aussi savoir en tirer leçon. Steven Sylvester vous invite Ă  faire une introspection dans votre vie et Ă  vous poser la question suivante : quelles sont les erreurs que j’ai commises dans ma vie ? Bien que cela ait pu ĂȘtre compliquĂ© par le passĂ©, il vous incite Ă  prĂ©sent, Ă  en rire.

 

Une fois ceci intĂ©grĂ©, il s’agit de reprendre toutes vos erreurs et de vous demander ce que cela vous a appris.

Quel est l’intĂ©rĂȘt d’avoir commis cette erreur ? S’il est facile de comprendre ce que la rĂ©ussite apporte, ce n’est pas toujours le cas des erreurs. Pourtant, faire des erreurs sans en tirer leçon est une perte de temps. À l’inverse, apprendre de ses erreurs permet d’avancer.

 

ÉTAPE 3 : trouver son “endroit parfait”

Il est maintenant temps de vous crĂ©er “un endroit parfait”. Cela peut ĂȘtre : sortir dans un parc, aller au bord de la mer, sortir prĂšs de chez vous, ĂȘtre dans votre jardin, etc.

L’auteur vous recommande de vous installer dans cet endroit et de vous poser la question suivante :

Qu’ai-je envie d’éviter Ă  tout prix dans ma vie ?

Notez cette idĂ©e quelque part ou gardez-la en tĂȘte. À partir de lĂ , demandez vous l’impact de cette action. Qu’est-ce que vous apprend le fait de passer du temps dans un endroit confortable Ă  rĂ©flĂ©chir sur ce que vous souhaitez dans la vie ?

Une fois que vous avez pris conscience de ce que vous voulez éviter dans votre vie, vous allez pouvoir mettre en place des actions correctives. Cette introspection va vous permettre de prendre des décisions concrÚtes dans le futur si :

  • vous voulez Ă©viter de regretter certaines choses Ă  la fin de votre vie ;
  • vous n’avez pas envie de vous dire que vous n’avez pas Ă©tĂ© assez loin dans un domaine et qu’il vous manque des compĂ©tences ;
  • vous vous rendez compte que vous ne vous ĂȘtes pas assez investi dans certaines relations ;

ÉTAPE 4 : faire le rapport entre ses ressentis et ses actions mises en place

Toujours en restant dans votre cocon, vous vous demandez Ă  prĂ©sent : quelle est la diffĂ©rence entre ce que je ressens aujourd’hui et les actions que je mets en place au quotidien ?

Admettons que vous soyez triste ou dans une mauvaise phase de votre vie. Agissez-vous de maniĂšre Ă  avancer ? N’existe-t-il pas un Ă©cart entre ce que vous ressentez et les actions que vous mettez en place pour atteindre le bonheur ?

Vous allez vous rendre compte lors du bilan de ce questionnement, de cette introspection, que vous ĂȘtes probablement inactif. Vous n’agissez pas de façon Ă  atteindre votre objectif de vie.

Peut-ĂȘtre aurait-il fallu mettre en place des actions pour booster votre motivation et votre bonheur au quotidien. Par exemple, mĂ©diter le matin ou faire du sport pour vous dĂ©fouler. Le but est de faire un point sur vos sentiments, puis sur vos actions pour analyser le degrĂ© de diffĂ©rence entre les deux.

 

ETAPE 5 : se concentrer sur le positif

Detox your ego, c’est aussi se focaliser sur ce qui fait votre bonheur au quotidien. Cela peut-ĂȘtre autour de vous (un ami proche, une compagne, des enfants) ou encore quelque chose de plus personnel (vous ĂȘtes fier de votre transformation physique, professionnelle ou d’ĂȘtre venu en aide Ă  quelqu’un). 

AprĂšs cette introspection, une fois de plus, vous devez vous demander ce que cela vous apprend. Au final, le simple fait de mettre sur la table tous les cĂŽtĂ©s positifs de votre vie vous permet de vous rendre compte qu’il y en a beaucoup.

Si on l’oublie au quotidien, c’est parce que cette chance est comme acquise.

 

ÉTAPE 6 : savoir ce que l’on apporte aux personnes autour de nous

 SixiĂšme Ă©tape pour “Detox your ego” : faire une bonne introspection de sa vie et dĂ©velopper son estime. Steven Sylvester vous recommande de vous pencher sur ce que vous apportez aux autres.

Que donnez-vous aux personnes qui sont autour de vous, dans votre cercle proche ou plus éloigné ?

Si je prends en exemple mon expérience, ma chaßne YouTube, ce blog, les programmes avancés et les coachings en face à face, sont un vrai accomplissement personnel. Je suis heureux et fier, car je peux :

  • accompagner des personnes ;
  • transmettre des informations ou des rĂ©sumĂ©s de bouquins ;
  • diffuser des connaissances ;
  • aider les personnes autour de moi ;

 

Évidemment, vous pouvez Ă©galement faire des dons Ă  des associations (tĂ©lĂ©thon, sida), faire de l’aide humanitaire et beaucoup d’autres actions encore.

 

ÉTAPE 7 : connaütre les objectifs de sa vie

Dans la vie, on n’a pas forcĂ©ment de gros objectifs, mais on tend toujours vers quelque chose. Dans cette partie, l’auteur veut que vous vous demandiez : quelle est la personne que je veux ĂȘtre ?

Est-ce que les réponses des six étapes précédentes sont en accord avec cette utopie ?

 

Personnellement, je veux ĂȘtre une personne qui apporte beaucoup autour d’elle, et qui dĂ©veloppe ses compĂ©tences pour les partager avec les autres. C’est pourquoi, la majoritĂ© des actions que je mets en place sont liĂ©es Ă  cette utopie.

Si votre souhait est de devenir quelqu’un d’empathique, mais que toutes les actions que vous rĂ©alisez au quotidien sont de critiquer, rabaisser les gens et vous recentrer sur vous-mĂȘme, je pense qu’il y a une incohĂ©rence.

Lorsque l’auteur a rĂ©vĂ©lĂ© ce dernier point, j’ai compris les six Ă©tapes prĂ©cĂ©dentes.Tous les exercices Ă  rĂ©aliser tout au long de la lecture, aussi appelĂ©s les “stop, look and listen” (arrĂȘtez-vous, regardez et Ă©coutez), prennent vĂ©ritablement du sens.

On comprend que l’auteur tente de faire rĂ©aliser que toute action entreprise est liĂ©e Ă  un objectif de vie.

detox your ego résumé lu livre sur la maitrise de l'égo

Detox your ego est un trĂšs bon ouvrage que je vous conseille de lire pour comprendre et prendre conscience de votre ego. C’est aussi un trĂšs bon livre de dĂ©veloppement personnel.

 

Nous arrivons au terme de ce rĂ©sumĂ© de detox your ego de Steven Sylvester. Si le sujet vous intĂ©resse et que vous souhaitez aller plus loin, je vous propose de lire l’article “Comment maĂźtriser son ego ?”.

 

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