Detox your ego – Avis et Résumé du livre

 

Bonjour à toutes et à tous ! Dans ce nouvel article, j’aimerais vous présenter un résumé du livre Detox your Ego de Steven Sylvester. Je partage également avec vous, mon avis sur ce livre de développement personnel.

Ce livre vous permet de maîtriser et de réduire l’impact de votre sur votre vie.

Il vous apprend à vous en détacher et à en prendre le contrôle. Dans quel but ? Avoir une vie plus épanouie. Cet ouvrage très intéressant vous permettra aussi de réfléchir sur vous-même, sur votre propre estime et sur le but de votre vie.

Si vous êtes passionné par ce domaine et curieux d’en connaître plus sur l’ego, ce livre va vous intéresser.

Je vous résume donc les sept étapes simples et concrètes données par l’auteur.

Écrit en anglais, il peut s’avérer compliqué à comprendre. Pour ma part, je maîtrise l’anglais oral plus que l’anglais écrit. Sa lecture a donc été un challenge. C’est pourquoi je l’ai lu progressivement, étape par étape, et en ai retenu l’essentiel.

 

1- Comprendre l’importance de contrôler de son ego

Cette première étape reprend les bases. Il s’agit de comprendre l’importance de contrôler et de réduire de son ego.

Pour illustrer ses propos, l’auteur utilise une métaphore avec une télécommande.

Au même titre que la télécommande a la capacité de contrôler la télévision, notre esprit nous permet de contrôler et de maîtriser notre ego.

Steven Sylvester nous explique que maîtriser son ego revient à développer son estime de soi et à s’épanouir.

C’est aussi être apte à reconnaître ses points forts et à l’inverse, ses points faibles. Maîtriser son ego c’est donc comprendre ce que l’on ressent intérieurement et être libre de faire ses propres choix.

 

2- Sourire à ses erreurs avec Detox your ego

Dans cette seconde partie, l’auteur nous apprend à sourire aux erreurs que l’on a pu commettre par le passé, mais pas seulement.

Il faut aussi savoir en tirer leçon.

Steven Sylvester vous invite à faire une introspection dans votre vie et à vous poser la question suivante : quelles sont les erreurs que j’ai commises dans ma vie ?

Bien que cela ait pu être compliqué par le passé, il vous incite à présent, à en rire.

Une fois ceci intégré, il s’agit de reprendre toutes vos erreurs et de vous demander ce que cela vous a appris.

Quel est l’intérêt d’avoir commis cette erreur ? S’il est facile de comprendre ce que la réussite apporte, ce n’est pas toujours le cas des erreurs.

Pourtant, faire des erreurs sans en tirer leçon est une perte de temps. À l’inverse, apprendre de ses erreurs permet d’avancer.

 

3- Trouver son “endroit parfait”

Il est maintenant temps de vous créer “un endroit parfait”. Cela peut être : sortir dans un parc, aller au bord de la mer, sortir près de chez vous, être dans votre jardin, etc.

L’auteur vous recommande de vous installer dans cet endroit et de vous poser la question suivante :

Qu’ai-je envie d’éviter à tout prix dans ma vie ?

Notez cette idée quelque part ou gardez-la en tête. À partir de là, demandez vous l’impact de cette action. Qu’est-ce que vous apprend le fait de passer du temps dans un endroit confortable à réfléchir sur ce que vous souhaitez dans la vie ?

Une fois que vous avez pris conscience de ce que vous voulez éviter dans votre vie, vous allez pouvoir mettre en place des actions correctives. Cette introspection va vous permettre de prendre des décisions concrètes dans le futur si :

• vous voulez éviter de regretter certaines choses à la fin de votre vie ;
• vous n’avez pas envie de vous dire que vous n’avez pas été assez loin dans un domaine et qu’il vous manque des compétences ;
• vous vous rendez compte que vous ne vous êtes pas assez investi dans certaines relations ;

4- Faire le rapport entre ses ressentis et ses actions mises en place

Toujours en restant dans votre cocon, vous vous demandez à présent : quelle est la différence entre ce que je ressens aujourd’hui et les actions que je mets en place au quotidien ?

Admettons que vous soyez triste ou dans une mauvaise phase de votre vie. Agissez-vous de manière à avancer ? N’existe-t-il pas un écart entre ce que vous ressentez et les actions que vous mettez en place pour atteindre le bonheur ?

Vous allez vous rendre compte lors du bilan de ce questionnement, de cette introspection, que vous êtes probablement inactif.

Vous n’agissez pas de façon à atteindre votre objectif de vie.

Peut-être aurait-il fallu mettre en place des actions pour booster votre motivation et votre bonheur au quotidien.

Par exemple, méditer le matin ou faire du sport pour vous défouler.

Le but est de faire un point sur vos sentiments, puis sur vos actions pour analyser le degré de différence entre les deux.

 

5- Se concentrer sur le positif

Detox your ego, c’est aussi se focaliser sur ce qui fait votre bonheur au quotidien.

Cela peut-être autour de vous (un ami proche, une compagne, des enfants) ou encore quelque chose de plus personnel (vous êtes fier de votre transformation physique, professionnelle ou d’être venu en aide à quelqu’un). 

Après cette introspection, une fois de plus, vous devez vous demander ce que cela vous apprend.

Au final, le simple fait de mettre sur la table tous les côtés positifs de votre vie vous permet de vous rendre compte qu’il y en a beaucoup.

Si on l’oublie au quotidien, c’est parce que cette chance est comme acquise.

 

6- Savoir ce que l’on apporte aux personnes autour de nous

 Sixième étape pour “Detox your ego” : faire une bonne introspection de sa vie et développer son estime. Steven Sylvester vous recommande de vous pencher sur ce que vous apportez aux autres.

Que donnez-vous aux personnes qui sont autour de vous, dans votre cercle proche ou plus éloigné ?

Si je prends en exemple mon expérience, ma chaîne YouTube, ce blog, les programmes avancés et les coachings en face à face, sont un vrai accomplissement personnel. Je suis heureux et fier, car je peux :

• accompagner des personnes ;
• transmettre des informations ou des résumés de bouquins ;
• diffuser des connaissances ;
• aider les personnes autour de moi ;

 

Évidemment, vous pouvez également faire des dons à des associations (téléthon, sida), faire de l’aide humanitaire et beaucoup d’autres actions encore.

 

7- Connaître les objectifs de sa vie le conseil de Steven Sylvester

Dans la vie, on n’a pas forcément de gros objectifs, mais on tend toujours vers quelque chose.

Dans cette partie, l’auteur veut que vous vous demandiez : quelle est la personne que je veux être ?

Est-ce que les réponses des six étapes précédentes sont en accord avec cette utopie ?

Personnellement, je veux être une personne qui apporte beaucoup autour d’elle, et qui développe ses compétences pour les partager avec les autres. C’est pourquoi, la majorité des actions que je mets en place sont liées à cette utopie.

Si votre souhait est de devenir quelqu’un d’empathique, mais que toutes les actions que vous réalisez au quotidien sont de critiquer, rabaisser les gens et vous recentrer sur vous-même, je pense qu’il y a une incohérence.

Lorsque l’auteur a révélé ce dernier point, j’ai compris les six étapes précédentes.Tous les exercices à réaliser tout au long de la lecture, aussi appelés les “stop, look and listen” (arrêtez-vous, regardez et écoutez), prennent véritablement du sens.

On comprend que l’auteur tente de faire réaliser que toute action entreprise est liée à un objectif de vie.

 

Detox your ego est un très bon ouvrage que je vous conseille de lire pour comprendre et prendre conscience de votre ego. C’est aussi un très bon livre de développement personnel.

 

Nous arrivons au terme de ce résumé de detox your ego de Steven Sylvester. Si le sujet vous intéresse et que vous souhaitez aller plus loin, je vous propose de lire l’article “Comment maîtriser son ego ?”.

 

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