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Bonjour Ă  toi futur leader de la communication. Je te propose aujourd’hui un article qui traite du sujet suivant : apprendre Ă  s’aimer soi-mĂȘme. Je vais te donner 3 astuces pour te permettre d’amĂ©liorer ton amour-propre. On connaĂźt les principes de confiance en soi, d’estime de soi, mais l’expression amour de soi est encore Ă©trange pour certaines personnes. On a l’impression de dĂ©crire une personne imbue d’elle-mĂȘme qui passe son temps Ă  s’admirer, ou encore une personne narcissique. Est-ce vĂ©ritablement cela ou y a t-il quelque chose de plus intĂ©ressant derriĂšre ce principe ?

Comprendre la dĂ©finition de s’aimer soi-mĂȘme

Selon moi, l’amour de soi c’est apprĂ©cier passer du temps avec soi-mĂȘme et savoir se complimenter de temps en temps.

Faire ce travail sur soi permet de dĂ©velopper en parallĂšle sa confiance et son estime de soi. Bien que tu aimes ta famille, tes parents, tes enfants, ton compagnon ou ta compagne, la personne avec qui tu passes vĂ©ritablement tout ton temps n’est personne d’autre que toi-mĂȘme.

Tu peux ĂȘtre trahi par des membres de ta famille ou des amis, mais tu ne peux pas te trahir tout seul. ll est donc important de s’aimer soi-mĂȘme en prioritĂ©.

Évaluer son niveau d’amour de soi

On va Ă©valuer ensemble ton niveau d’amour de toi sur une Ă©chelle de 0 Ă  5. Pour cela, tu vas devoir rĂ©pondre Ă  une sĂ©rie de questions. Si ton score se trouve :

  • entre 0 et 2 : ton amour de toi est faible. 
  • autour de 3 : ton niveau est correct.
  • entre 4 et 5 : ton niveau d’amour-propre est bon.

Voici la liste des questions auxquelles tu dois répondre :

  1. Sais-tu gĂ©rer les critiques des autres ? Demande-toi si ces critiques t’influencent ou si elles ont un impact sur toi.
  2. Lorsque tu te regardes dans la glace, te regardes-tu vraiment ? Continues-tu Ă  t’apprĂ©cier en ayant connaissance de tes dĂ©fauts physiques ?
  3. Sais-tu prendre du recul sur tes moments d’échec ? Sais-tu que tu vas rĂ©ussir Ă  remonter la pente ?
  4. Est-ce que tu rĂ©ussis Ă  ne pas te comparer aux autres, ou Ă  ne le faire qu’occasionnellement ?
  5. Te fĂ©licites-tu de maniĂšre spontanĂ©e ? Est-ce que tu t’es dĂ©jĂ  surpris en te disant que tu Ă©tais un gĂ©ni ou que tu pensais Ă  des choses que les autres ne pensent pas ?

DÚs que la réponse à ces 5 questions est oui, tu gagnes un point. Tu peux donc à présent faire le bilan. Si tu le souhaites, tu peux partager ton score en commentaire pour le partager avec le reste de la communauté.

Autrement, nous voilĂ  partis pour les 3 conseils pour t’aider Ă  amĂ©liorer ton amour personnel au quotidien.

 

Supprimer toutes les mauvaises expressions

Quelques fois, nous sommes durs avec nous-mĂȘme et nous nous rabaissons. On utilise des expressions telles que : je suis bĂȘte, je suis un idiot, je suis nul, je suis moche, je ne sers Ă  rien, personne ne m’aime, etc.

Il est impĂ©ratif de supprimer ces expressions et ces mots qui sont nocifs pour toi. Tu as peut-ĂȘtre l’impression que ce n’est pas grand chose de s’infliger cela, mais tu te trompes.

Ceci est trĂšs mauvais pour ton dĂ©veloppement personnel, car ici, nous ne faisons pas face Ă  de l’auto dĂ©rision mais Ă  de l’auto sabotage.

Remplace donc cette mauvaise habitude par des phrases et pensĂ©es positives. Pour aller plus loin, je t’invite Ă©galement Ă  dĂ©tecter lorsqu’une personne adopte ce type de discours et de lui venir en aide.

 

Se crĂ©er des speechs de motivation pour s’aimer et se motiver

Pour cela, tu peux aller directement sur YouTube pour visionner des discours de la part de personnalitĂ©s influentes. Elles tiennent gĂ©nĂ©ralement des propos sur des fonds de musiques Ă©piques. Je te recommande de le faire avec toi-mĂȘme de temps en temps.

Cela peut-ĂȘtre le matin en te levant pour te mettre en condition pour ta journĂ©e, ou encore le soir, lorsque tu penses Ă  ta journĂ©e du lendemain.

Cela peut aussi ĂȘtre avant un Ă©vĂ©nement important.

J’ai moi-mĂȘme pratiquĂ© cette technique lorsque j’étais Ă  la recherche d’une alternance pour ma licence.

Je m’étais prĂ©parĂ© un speech de motivation dans la voiture avec une musique en fond, des affirmations positives et tout ce qui pouvait gonfler mon ego et ma confiance. Je me suis mis en condition pour ĂȘtre par la suite positif et dans une bonne position lors de l’entretien.

Je me disais que j’avais des compĂ©tences en communication, en nĂ©gociation, que j’étais intelligent, etc.

Travailler sur le questionnaire d’évaluation de son amour-propre

Tu le sais, le hasard a trÚs peu de place dans le développement personnel. Il faut que tu travailles pour atteindre tes objectifs professionnels comme personnels. Dans le cas présent, tu as 5 différents point sur lesquels tu peux travailler : 

  1. les critiques des autres ;
  2. la capacité à te regarder dans la glace ;
  3. la prise de recul face Ă  tes Ă©checs ;
  4. la comparaison aux autres ;
  5. le discours positif que tu tiens envers toi-mĂȘme.

ConnaĂźtre les avantages Ă  s’aimer soi-mĂȘme

Il existe plusieurs avantages Ă  apprendre Ă  s’aimer soi-mĂȘme. PremiĂšrement, cela va t’aider Ă  vaincre la solitude. De nos jours, beaucoup de personnes se disent victimes d’isolation. Selon moi, la solitude n’est pas forcĂ©ment quelque chose de mauvais, car on peut passer du temps seul. Le tout est de choisir cette situation et de ne pas la subir. En dĂ©veloppant ton amour de toi, tu vas apprĂ©cier passer du temps Ă  toi-mĂȘme et tu vas mieux apprĂ©hender la solitude.

Le second avantage est que tu vas pouvoir apprendre Ă  mieux te connaĂźtre, et de ce fait, mieux gĂ©rer certaines situations. Le fait d’avoir rĂ©alisĂ© en amont le travail dont nous avons parlĂ© prĂ©cĂ©demment, va te permettre de prendre du recul lorsqu’une personne te critique par exemple. C’est aussi un bon moyen d’Ă©viter de se comparer aux autres de maniĂšre nocive. 

Cela va Ă©galement t’aider Ă  rebondir aprĂšs un Ă©chec. Il n’est pas rare ni mauvais de connaĂźtre des Ă©checs dans sa vie, au contraire. Le tout est d’ĂȘtre capable de remonter la pente aprĂšs ces derniers.

Ta confiance en toi et ton estime vont aussi s’amĂ©liorer Ă  partir du moment oĂč tu vas commencer Ă  t’apprĂ©cier. En effet, lorsque tu vas te lancer dans un projet, tu ne vas pas seulement avoir confiance en toi. Tu vas aussi et surtout connaĂźtre tes compĂ©tences, tes qualitĂ©s et tes dĂ©fauts.

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Nous arrivons au terme de cet article sur le sujet “s’aimer soi-mĂȘme”. J’espĂšre que tu as pu t’évaluer et que tu as compris les conseils et avantages que je t’ai donnĂ©s au sein de cet article.

Si tu n’arrives pas Ă  communiquer en sociĂ©tĂ©, je t’invite Ă  te rapprocher de mes formations pour dĂ©velopper encore un peu plus tes compĂ©tences.