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Tu as des projets professionnels ou personnels, mais tu n’arrives pas à avancer ?

Ton esprit est rempli de pensĂ©es nĂ©gatives ce qui t’empĂȘche d’atteindre tes objectifs ?

Tu en as marre de broyer du noir et cherche des solutions pour surmonter les difficultés dans ta vie et redevenir enthousiaste ?

Les pensĂ©es nĂ©gatives peuvent toucher tout le monde et sont d’origines variĂ©es : une mauvaise rencontre, une fin de mois difficile, un mal-ĂȘtre intĂ©rieur, le stress, des problĂšmes professionnels, etc.

DĂ©couvre quelques mĂ©thodes qui t’aideront Ă  aller de l’avant, retrouver de la motivation et remplir ton esprit de pensĂ©es et d’ondes positives.

Vaincre ses pensĂ©es nĂ©gatives, c’est possible et cet article est lĂ  pour te guider et t’aider Ă  avancer.


Se fixer des objectifs précis, un bon moyen de ne plus avoir de mauvaises pensées

Je te l’accorde, se fixer des objectifs lorsque l’on a des pensĂ©es nĂ©gatives n’est pas toujours Ă©videmment.

Néanmoins, si tu as ton propre business par exemple, tu ne pourras pas échapper à cela. Il va donc falloir trouver une méthode ludique et efficace pour atteindre tes objectifs.

Cette technique, c’est la rĂ©alisation d’un rĂ©troplanning. En quoi cela consiste t’il ? Il s’agit d’organiser ton travail et les tĂąches Ă  accomplir en partant de ta date butoir.

Cela va te permettre de visualiser le temps nécessaire pour chaque étape et de relativiser.

Avoir programmé correctement tes intentions te libérera trÚs probablement du stress et indirectement, des ondes négatives.

N’oublie pas que les objectifs que tu te donnes doivent ĂȘtre rĂ©alistes et atteignables.

Dans le cas contraire, tu ne pourras tirer aucune satisfaction, car tu n’atteindras jamais ton but.

Tu retomberas une fois de plus dans la spirale infernale des pensées toxiques.


Faire de la méditation pour vaincre ses pensées négatives

La pratique de la méditation convient parfaitement aux situations de stress, de déprime, de dépression, etc.

MĂ©diter permet de se reconnecter avec soi-mĂȘme, de retrouver le calme intĂ©rieur, de lĂącher prise et de recentrer son esprit.

Cela permet de vaincre ses pensĂ©es nĂ©gatives, car il s’agit tout simplement de ne pas penser.

Il n’est pas nĂ©cessaire de mĂ©diter pendant des heures, une dizaine ou une vingtaine de minutes par jour suffisent.

C’est une discipline qui reprĂ©sente au dĂ©but un challenge, car elle demande une pratique rĂ©guliĂšre pour ĂȘtre maĂźtrisĂ©e et ĂȘtre efficace.

Outre les bienfaits sur l’état d’esprit, une sĂ©ance de mĂ©ditation permet par la suite d’ĂȘtre plus efficient dans son travail. Si besoin, tu peux faire appel Ă  des applications mobiles telles que :

  • Petit Bambou pour la mĂ©ditation guidĂ©e ;
  • Prana Breath qui te propose des exercices de respiration en fonction de tes besoins (anti-stress, prise de pouvoir, harmonie avec toi-mĂȘme, etc.).


S’entourer de personnes bienveillantes et positives

Les mauvaises ondes attirent les mauvaises situations, et à l’inverse, les bonnes ondes attirent la joie, le succùs, le bonheur, les bonnes rencontres, etc.

Il existe un principe qui raconte que tu es la moyenne des 5 personnes qui t’entourent rĂ©guliĂšrement.

Tu comprendras donc facilement la nĂ©cessitĂ© de t’entourer de personnes bienveillantes, qui ont des principes moraux et des ambitions qui correspondent avec les tiennes.

Tu auras plus de chance d’échanger sur des sujets joyeux avec ces personnes.

Ces personnes saines d’esprit vont te souhaiter le meilleur et seront là pour te soutenir lorsque tu fais fasse à un obstacle ou lorsque tu es triste.

Elles vont te permettre de te focaliser sur les événements positifs de ta vie pour chasser les pensées négatives de ton esprit.


Conditionner son cerveau de façon positive

Ton entourage a une forte influence sur ta santé mentale, mais toi seul vis quotidiennement avec ta personne.

Si la mĂ©ditation t’aide Ă  chasser les idĂ©es que ressasser continuellement en voix off dans ta tĂȘte, ces voix ne sont pas les seules Ă  avoir un effet nĂ©faste ton moral.

Chacun de tes actes et de tes paroles a un effet sur ton mental. Exerce-toi Ă  n’employer que des phrases positives dans tes discours pour envoyer de bonnes Ă©nergies et des messages positifs Ă  ton cerveau.

Lorsque tu manges un dessert par exemple, ne pense pas qu’il n’est pas mauvais. Non, ce gñteau est bon.

Comprends-tu la différence ?


Lire des livres de développement personnel pour en finir avec les pensées négatives

Les livres de dĂ©veloppement personnel peuvent t’aider Ă  combattre les pensĂ©es nĂ©gatives.

Beaucoup d’entre eux ont fait leurs preuves et ont Ă©tĂ© un remĂšde pour leurs lecteurs.

Certains bouquins vont pouvoir t’aider Ă  : retrouver confiance en toi, chercher et trouver des solutions Ă  tes problĂšmes, te concentrer sur tes objectifs, te rendre plus curieux, trouver de l’inspiration, vivre dans le prĂ©sent, avoir envie de te surpasser, etc.

Voici quelques livres inspirants qui peuvent t’aider à te focaliser sur le positif : 

  • Je pense trop – comment canaliser ce mental trop envahissant ? de Christel Petitcollin ;
  • Dominer le stress et les soucis de Dale Carnegie ;
  • Le Miracle Morning, par Hal Elrod.

Ne perds pas espoir, il est possible de vaincre ses pensĂ©es nĂ©gatives avec un peu de persĂ©vĂ©rance et de nouvelles habitudes. Tu peux choisir l’une de ces mĂ©thodes ou bien les cumuler entre-elles. Cela ne te fera jamais de mal que d’ĂȘtre rempli de pensĂ©es positives, d’ĂȘtre de bonne humeur et de te laisser aller. Si tu souhaites approfondir ce sujet et peut-ĂȘtre dĂ©couvrir d’autres mĂ©thodes pour vaincre vos pensĂ©es nĂ©gatives, retrouve plusieurs articles dans un ebook gratuit. D’autres experts en dĂ©veloppement personnel se sont joint Ă  l’Ă©vĂ©nement inter-blogueurs organisĂ© par GrĂ©gory du site Prendre confiance, dans le but de partager leurs meilleures techniques avec toi. 

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