La confiance en soi est un sentiment que nous avons envers nous-mĂȘme et que nous estimons de maniĂšre diffĂ©rente dans tous les domaines de notre vie.
Vous pouvez ĂȘtre extrĂȘmement confiant dans vos relations professionnelles mais trĂšs peu dans votre vie de couple.
Ici, jâaimerais vous donner un plan dâaction pour booster votre confiance lors dâune prise de parole face Ă un public.
Nous allons dâabord parlez des avantages, puis des 4 Ă©tapes de mon plan dâaction pour avoir des rĂ©sultats rapides et efficaces.
Les avantages dâavoir plus confiance en soi Ă lâoral
- Avoir une meilleure estime de vous-mĂȘme
- Développer de nouvelles capacités
- Ătre plus performant
- Ătre plus dĂ©tendu, et diminuer sa quantitĂ© de stress
- Marquer des points auprĂšs de votre public
- Obtenir des autres de la reconnaissance et de lâestime
- DĂ©gager un charisme qui inspire les autres
- Mettre en confiance les personnes Ă qui vous parlez
Le dernier point est : lâeffet boule de neige, plus vous avez confiance en vous Ă lâoral, plus vous ĂȘtes Ă lâaise, donc vous ĂȘtes efficace, et cela augmente fortement votre confiance en vous.
Trouver les raisons de votre crainte de parler
Vous nâĂȘtes pas un cas unique : mĂȘme les plus grands comĂ©diens, ou humoristes sont stressĂ©s avant de rĂ©aliser leur performance.
Des Ă©tudes dâuniversitĂ©s amĂ©ricaines ont montrĂ© que 80% des Ă©tudiants qui suivent des cours dâĂ©loquence ont le trac avant de prendre la parole.
Donc ne pensez surtout pas que cela nâest pas normal ou naturel.
Câest un processus dâautodĂ©fense du corps, qui vise Ă vous empĂȘcher de subir une situation nouvelle ou inhabituelle.
Sachez Ă©galement quâune certaine dose de stress est utile.
En effet, le stress est un phĂ©nomĂšne naturel qui permet au corps de se prĂ©parer Ă lâaction et dâĂȘtre plus sensible aux stimulations extĂ©rieures.
Vous allez pouvoir parler plus fort, plus intensĂ©ment et globalement ĂȘtre plus charismatique que dâordinaire.
La cause principale qui vous fait avoir peur de parler en public est le manque dâexpĂ©rience.
Pour la plupart des hommes et des femmes, parler en public est une mission dĂ©licate, qui les plonge dans lâinconnu.
Si vous stressez câest parce que la situation est nouvelle ou que vous nâavez pas lâhabitude de la vivre.
Le fait de pratiquer réguliÚrement, à plus petite échelle, va vous permettre de diminuer votre production de stress. Oser prendre la parole avec quelques amis à vous.
Posez des questions aux personnes que vous rencontrez tous les jours. Enrichissez les conversations dâautrui avec votre opinionâŠ
Préparez-vous correctement
Pour accroitre votre confiance il vous faut absolument préparer et connaitre votre sujet.
Quel que soit le type dâintervention que vous faĂźtes, prĂ©sentation dâune personne, description dâun projet, rĂ©cit de votre histoire, ou analyse dâun sujet. Je vous conseille vivement de suivre les 3 points suivants :
- Nâessayez pas dâapprendre votre texte par cĆur. Cela enlĂšvera toute sensation dâauthenticitĂ© Ă votre discours. Vous serez alors piĂ©gĂ© dans une mĂ©thode de « par cĆur » afin dâĂ©viter le trou de mĂ©moire, mais câest finalement tout votre oral qui sera mauvais.
- CrĂ©ez une structure logique. Afin de ne pas avoir Ă tout apprendre par cĆur, crĂ©ez une structure logique pour votre oral. Elle se composera de point que vous maitrisez et dont les arguments principaux vous sont dĂ©jĂ connus. Ainsi, les mots vous viendront naturellement et spontanĂ©ment.
- Inscrivez les chiffres, dates, et les informations compliquĂ©es Ă retenir pour vous simplifier la prĂ©paration de lâoral. Vous avez le choix de les noter sur un diaporama, tableau blanc, votre tĂ©lĂ©phone, ou tout simplement sur une note de papier. Le public ne tiendra pas compte que vous avez une aide si vous rĂ©alisez un super oral.
Soyez certain de votre réussite
La confiance en soi est un sentiment conditionnĂ© par vos pensĂ©es. Si vous arrivez Ă ĂȘtre sĂ»re Ă 100% de rĂ©ussir, câest que votre confiance est Ă©levĂ©e et inversement.
Vous pouvez influencer vos pensées pour créer cet environnement propice au développement de la confiance en soi.
Pour ĂȘtre certain de rĂ©ussir je vous suggĂšre dâĂȘtre pĂ©nĂ©trĂ© par votre sujet. Si vous parlez de quelque chose quây vous est Ă©gale, il y a peu de chance que vous croyez en votre rĂ©ussite.
En revanche, si vous évoquez un sujet qui vous passionne, pour lequel vous avez une forte affinité, vous serez certain de transmettre correctement votre message.
Visualisez chaque dĂ©tail : la façon dont vous parlez, le public, la piĂšce oĂč vous vous trouvez.
De cette façon, vous pourrez appliquer le dernier point de mon plan dâactionâŠ
Agissez avec confiance pour oubliez votre trac Ă l’oral
Vous savez que vous allez réussir, vos pensées et votre volonté sont fixées sur un seul objectif : tout cartonner !
Alors agissez en tant que tel. La tĂȘte haute, les Ă©paules basses, la poitrine sortie, le pas assurĂ©, et surtout le regard perçant.
Parler fort afin que toute la salle puisse vous entendre, quitte Ă ce que ce soit trop fort.
Au moins, vous assoirez votre charisme et votre autorité et vous montrerez que vous avez confiance en vous.
Votre respiration est profonde et dĂ©tendue, car vous nâavez plus peur. Devenez lâacteur principal de la scĂšne que vous vous ĂȘtes imaginĂ© dans lâĂ©tape prĂ©cĂ©dente.
Vous pouvez donc jouer nâimporte quels personnages.
Finalement, vous verrez que vous réussirez votre oral.
Vous serez fiĂšre de vous, et vous prendrez conscience que la confiance que vous venez dâacquĂ©rir pourra vous servir dans de nombreux autres domaines. Ainsi câest votre vie deviendra plus riche et plus remplie.
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