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La confiance en soi est un sentiment que nous avons envers nous-mĂȘme et que nous estimons de maniĂšre diffĂ©rente dans tous les domaines de notre vie.

Vous pouvez ĂȘtre extrĂȘmement confiant dans vos relations professionnelles mais trĂšs peu dans votre vie de couple.

Ici, j’aimerais vous donner un plan d’action pour booster votre confiance lors d’une prise de parole face à un public.

Nous allons d’abord parlez des avantages, puis des 4 Ă©tapes de mon plan d’action pour avoir des rĂ©sultats rapides et efficaces.

 

Les avantages d’avoir plus confiance en soi à l’oral

  • Avoir une meilleure estime de vous-mĂȘme
  • DĂ©velopper de nouvelles capacitĂ©s
  • Être plus performant
  • Être plus dĂ©tendu, et diminuer sa quantitĂ© de stress
  • Marquer des points auprĂšs de votre public
  • Obtenir des autres de la reconnaissance et de l’estime
  • DĂ©gager un charisme qui inspire les autres
  • Mettre en confiance les personnes Ă  qui vous parlez

Le dernier point est : l’effet boule de neige, plus vous avez confiance en vous Ă  l’oral, plus vous ĂȘtes Ă  l’aise, donc vous ĂȘtes efficace, et cela augmente fortement votre confiance en vous.

 

Trouver les raisons de votre crainte de parler

Vous n’ĂȘtes pas un cas unique : mĂȘme les plus grands comĂ©diens, ou humoristes sont stressĂ©s avant de rĂ©aliser leur performance.

Des Ă©tudes d’universitĂ©s amĂ©ricaines ont montrĂ© que 80% des Ă©tudiants qui suivent des cours d’éloquence ont le trac avant de prendre la parole.

Donc ne pensez surtout pas que cela n’est pas normal ou naturel.

C’est un processus d’autodĂ©fense du corps, qui vise Ă  vous empĂȘcher de subir une situation nouvelle ou inhabituelle.

Sachez Ă©galement qu’une certaine dose de stress est utile.

En effet, le stress est un phĂ©nomĂšne naturel qui permet au corps de se prĂ©parer Ă  l’action et d’ĂȘtre plus sensible aux stimulations extĂ©rieures.

Vous allez pouvoir parler plus fort, plus intensĂ©ment et globalement ĂȘtre plus charismatique que d’ordinaire.

La cause principale qui vous fait avoir peur de parler en public est le manque d’expĂ©rience.

Pour la plupart des hommes et des femmes, parler en public est une mission dĂ©licate, qui les plonge dans l’inconnu.

Si vous stressez c’est parce que la situation est nouvelle ou que vous n’avez pas l’habitude de la vivre.

Le fait de pratiquer réguliÚrement, à plus petite échelle, va vous permettre de diminuer votre production de stress. Oser prendre la parole avec quelques amis à vous.

Posez des questions aux personnes que vous rencontrez tous les jours. Enrichissez les conversations d’autrui avec votre opinion


 

Préparez-vous correctement

Pour accroitre votre confiance il vous faut absolument préparer et connaitre votre sujet.

Quel que soit le type d’intervention que vous faĂźtes, prĂ©sentation d’une personne, description d’un projet, rĂ©cit de votre histoire, ou analyse d’un sujet. Je vous conseille vivement de suivre les 3 points suivants :

  1. N’essayez pas d’apprendre votre texte par cƓur. Cela enlĂšvera toute sensation d’authenticitĂ© Ă  votre discours. Vous serez alors piĂ©gĂ© dans une mĂ©thode de « par cƓur » afin d’éviter le trou de mĂ©moire, mais c’est finalement tout votre oral qui sera mauvais.
  2. CrĂ©ez une structure logique. Afin de ne pas avoir Ă  tout apprendre par cƓur, crĂ©ez une structure logique pour votre oral. Elle se composera de point que vous maitrisez et dont les arguments principaux vous sont dĂ©jĂ  connus. Ainsi, les mots vous viendront naturellement et spontanĂ©ment.
  3. Inscrivez les chiffres, dates, et les informations compliquĂ©es Ă  retenir pour vous simplifier la prĂ©paration de l’oral. Vous avez le choix de les noter sur un diaporama, tableau blanc, votre tĂ©lĂ©phone, ou tout simplement sur une note de papier. Le public ne tiendra pas compte que vous avez une aide si vous rĂ©alisez un super oral.

 

Soyez certain de votre réussite

La confiance en soi est un sentiment conditionnĂ© par vos pensĂ©es. Si vous arrivez Ă  ĂȘtre sĂ»re Ă  100% de rĂ©ussir, c’est que votre confiance est Ă©levĂ©e et inversement.

Vous pouvez influencer vos pensées pour créer cet environnement propice au développement de la confiance en soi.

Pour ĂȘtre certain de rĂ©ussir je vous suggĂšre d’ĂȘtre pĂ©nĂ©trĂ© par votre sujet. Si vous parlez de quelque chose qu’y vous est Ă©gale, il y a peu de chance que vous croyez en votre rĂ©ussite.

En revanche, si vous évoquez un sujet qui vous passionne, pour lequel vous avez une forte affinité, vous serez certain de transmettre correctement votre message.

Visualisez chaque dĂ©tail : la façon dont vous parlez, le public, la piĂšce oĂč vous vous trouvez.

De cette façon, vous pourrez appliquer le dernier point de mon plan d’action


 

Agissez avec confiance pour oubliez votre trac Ă  l’oral

Vous savez que vous allez réussir, vos pensées et votre volonté sont fixées sur un seul objectif : tout cartonner !

Alors agissez en tant que tel. La tĂȘte haute, les Ă©paules basses, la poitrine sortie, le pas assurĂ©, et surtout le regard perçant.

Parler fort afin que toute la salle puisse vous entendre, quitte Ă  ce que ce soit trop fort.

Au moins, vous assoirez votre charisme et votre autorité et vous montrerez que vous avez confiance en vous.

Votre respiration est profonde et dĂ©tendue, car vous n’avez plus peur. Devenez l’acteur principal de la scĂšne que vous vous ĂȘtes imaginĂ© dans l’étape prĂ©cĂ©dente.

Vous pouvez donc jouer n’importe quels personnages.

Finalement, vous verrez que vous réussirez votre oral.

Vous serez fiĂšre de vous, et vous prendrez conscience que la confiance que vous venez d’acquĂ©rir pourra vous servir dans de nombreux autres domaines. Ainsi c’est votre vie deviendra plus riche et plus remplie.

 

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